Wzmocnij swoją odporność...

Wzmocnij swoją odporność..., Buduj swoją odporność.... Podobne hasła słyszymy ostatnio zewsząd!

Co to takiego odporność, najkrócej mówiąc to system obronny naszego organizmu, który stacza boje z wirusami, bakteriami, grzybami itd. Wyróżniamy odporność wrodzoną, czyli tą, z którą się rodzimy oraz  nabytą - zdobywaną z wiekiem, kiedy nasz organizm walczy z różnymi chorobami i uodparnia się na nie oraz zostaje poddany szczepieniom i zyskuje w ten sposób przeciwciała, służące ku obronie własnej.

Odporności nie zbudujemy w jeden dzień ani w tydzień, łykając garściami preparaty witaminowo-mineralne. Odporność to bardzo długi proces, na który składają się głównie:

- zdrowe i zbilansowane odżywianie

- odpowiednia aktywność fizyczna

- umiejętność relaksowania i dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości snu.

Tylko wtedy, kiedy powyższe czynniki będą w symbiozie wzmacniały nasz organizm przez kilka miesięcy, możemy mówić o budowie odporności lub o życiu wellness, budowanie odporności , bowiem, to nie jest nic innego, tylko świadome i systematyczne prowadzenie  zdrowego stylu życia.